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Wie halte ich durch?

Da das Thema Innerer Schweinehund / mangelndes Durchhaltevermögen offensichtlich gerade mein Thema ist, sammle ich hier Tipps, die das Durchhalten bei Diäten oder Rauchstopp erleichtern sollen: - Vermeide Stress - Vermeide Kaffee, er bedeutet für den...

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Den inneren Schweinehund überwinden

Wir wissen, dass in den meisten Fällen Übergewicht mit falscher Ernährung und Bewegungsmangel zusammenhängt. So ist es beispielsweise bei mir. Statistisch erwiesen ist auch, dass Menschen mit einer schlechteren Bildung häufiger zu Übergewicht neigen,...

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Was hat Abnehmen mit Sucht zu tun?

Ein wichtiges Thema bei der ganzen Geschichte ist sicherlich der Umgang mit dem Thema Sucht . Wenn ich mit dem Rauchen aufhöre, ist es naheliegend, meine Sucht auf ein anderes Thema umzulagern. Also z.B. auf Essen oder Alkohol oder Computerspiele. Damit...

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Meine ersten Schritte zu weniger Gewicht

Man sollte meinen, mein Vorhaben sei ganz einfach: Gesünder leben. Aber ich schaffe es nicht, oder zumindest teilweise nicht. Deshalb möchte ich jetzt etwas mehr ins Detail gehen: 1. Sport Ich denke 3 x pro Woche Sport treiben wäre eine sinnvolle Maßnahme....

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Wie alles anfängt ...

Ich möchte mein Leben und meine Gewohnheiten so verändern, dass ich satt und zufrieden leben kann. Dazu gehört für mich: - mehr Sport - gesünders Essen - weniger Schokolade - weniger Alkohol - und wenn wir schon dabei sind: abends früher ins Bett gehen....

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